Шпагат между Сибирью и Кельном. Присаживайтесь.”Хватайте табуретки крепко за ноги и переворачивайте до тех пор, пока не получится сесть поудобнее. Сейчас будет рассказ” - Примерно так начинается стандартный разговор в немецкой таможне с теми, кто сейчас вопреки всем трендам работает с РФ.
Теперь мой рассказ.
Я был в Сибири, в тайге в прошлом году, и удивился обилию нестандартных продуктов - попробовал среди прочего кедровый кофе - понравилось. Да и звучит.
В итоге пользуясь своими неконкурентными преимуществами
1. Открытыми компаниями в Германии, знанием немецкого, английского.
2. Знакомством, которое может завести пробную партию в большие сети Германии.
3, Знакомством с владельцем ещё одной большой сети в Германии.
4. Знакомством с людьми, которые виртуозно и легально обходят барьеры в международной логистике и денежных переводах.
Инициатива - двигатель приключений. Решил привезти пробную партию "Кофе" в Германию и поставить на полки в местную "Азбуку вкуса". Казалось, что управлюсь за 3 месяца. В итоге в октябре будет год, как идёт весть процесс. Задачка со * оказалась.
Чтобы привезти “что-то физическое”, не “АйТи, Вщщщ” - нужно пройти защитную бюрократическую полосу государственных экономических союзов, препятствий длиной в десятки PDF-документов, десяток таможенных кодов, различных взносов в неизвестные организации, сотни или тысячи сообщений с брокерами из 5 различных стран. И по пути учишься многому, что такое CN-код, какие регламенты есть что такое сертификат происхождения или санитарный сертификат.
Выстроив процесс единожды - можно скейлить. Это и есть ценность на данном этапе: инфраструктура + доверие + процесс. Как побочный продукт растет уровень адекватности в международке.
Товар произведен и начинается "магия" с логистикой из РФ.
Начинаем тестирование маршрута через неделю.
Да поможет нам бог международной бюрократии :)
В целом проект не про “Кофе”. Это такая обкатка канала между DE и РФ, который потом можно использовать под что угодно. Так вот, я стремлюсь наладить импорт в РФ из DE медицинского оборудования/препаратов/локализации производства. Но это тоже промежуточный шаг. Дорогу осилит идущий - стараюсь.
В целом.
- Отправил более 200 холодных писем в частные клиники и лаборатории - отклик нулевой. Значит, текущая стратегия не адекватная. Анализирую, что не так - псс… можно подкинуть в комменты соображения.
- В Минздрав тоже писал - получил стандартный справедливый ответ: “всё через тендеры, бро”. Но портал госзакупок отдельная вселенная: с ограничениями доступа , даже через VPN не могу из Германии досучаться.
Если ты:
- занимаешься тендерами (в медицине, оборудовании)
- можешь дать прямой контакт на Лицо Принимающее Решения в клинику, лабораторию или профильный исследовательский институт
- Видишь для себя возможность.
“Ясный мой свет, Хоть строчечку мне напиши” - в личкууууу.
P.S.
Ну, знаете ли! Со стороны может показаться, что я любитель только поляля, но я также из тех, кто слово - не воробей, а готовь сани летом. По синусоиде конечно же )
Статьи
Шпагат между Сибирью и Кельном. Присаживайтесь.”Хватайте табуретки крепко за ноги и переворачивайте до тех пор, пока не получится сесть поудобнее. Сейчас будет рассказ” - Примерно так начинается стандартный разговор в немецкой таможне с теми, кто сейчас вопреки всем трендам работает с РФ.
Теперь мой рассказ.
Я был в Сибири, в тайге в прошлом году, и удивился обилию нестандартных продуктов - попробовал среди прочего кедровый кофе - понравилось. Да и звучит.
В итоге пользуясь своими неконкурентными преимуществами
1. Открытыми компаниями в Германии, знанием немецкого, английского.
2. Знакомством, которое может завести пробную партию в большие сети Германии.
3, Знакомством с владельцем ещё одной большой сети в Германии.
4. Знакомством с людьми, которые виртуозно и легально обходят барьеры в международной логистике и денежных переводах.
Решил привезти пробную партию "Кофе" в Германию и поставить на полки в местную "Азбуку вкуса". Казалось, что управлюсь за 3 месяца. В итоге в октябре будет год, как идёт весть процесс с бюрократией и возникающими барьерами. Задачка со * оказалась.
Выстроив процесс единожды - можно скейлить. Это и есть ценность на данном этапе: инфраструктура + доверие + процесс. Как побочный продукт растет уровень адекватности в международке.
Товар произведен и начинается "магия" с логистикой из РФ.
Начинаем тестирование маршрута через неделю.
Да поможет нам бог международной бюрократии :)
В целом проект не про “Кофе”. Это такая обкатка канала между DE и РФ, который потом можно использовать под что угодно. Так вот, я стремлюсь наладить импорт в РФ из DE медицинского оборудования/препаратов/локализации производства. Но это тоже промежуточный шаг. Дорогу осилит идущий - стараюсь.
В целом.
- Отправил более 200 холодных писем в частные клиники и лаборатории - отклик нулевой. Значит, текущая стратегия не адекватная. Анализирую, что не так - псс… можно подкинуть в комменты соображения.
- В Минздрав тоже писал - получил стандартный справедливый ответ: “всё через тендеры, бро”. Но портал госзакупок отдельная вселенная: с ограничениями доступа , даже через VPN не могу из Германии досучаться.
Если ты:
- занимаешься тендерами (в медицине, оборудовании)
- можешь дать прямой контакт на Лицо Принимающее Решения в клинику, лабораторию или профильный исследовательский институт
- Видишь для себя возможность.
Черкани мне в личкууууу.
P.S.
Ну, знаете ли! Со стороны может показаться, что я любитель только поляля, но я также из тех, кто слово - не воробей, а готовь сани летом. По синусоиде конечно же )
5 привычек, к которым я долго шел, чтобы снова стать огурцом.Про то, как с помощью дюжины подпрыгиванй и 18 отжиманий избавиться от био добавок. Про немедикментозные лайфхаки, которые делают жизнь ярче. Перечислю только то что,
- встраивается в рутину,
- бесплатно,
- не навредит,
- и работает для меня.
А) Начало дня - мини зарядка - минут на 10-20.
Приятно покряхтеть и погнуться - активировать тело. Вот можно прям повторять за Красавиным - Видео.
Б) Начало дня - обливание холодной водой.
Не потому что полезно для сосудов или приятно - нет. Проще. Потому что даёт буст дофаминовой системе. Облился холодной водой, - и выжил. Тело радуется и вознаграждает за такую хоть и надуманную победу, и день начинается сразу с повышенного уровня дофамина.
В) Любителям кофе.
Меня товарищ просветил о протоколе, как правильно его пить. Александр, выражаю благодарность.
До этого, я пил кофе с утра сразу после пробуждения, и оно на меня действовало плохо. Были просадки по энергии, сонливость, и даже иногда тревожность повышенная. Почему же?
Процесс: Когда мы просыпаемся, уровень кортизола "стрессовой мобилизации" находится на пике (примерно в течение первого часа после пробуждения). Это встроенный биоритм, или циркадный ритм кортизола. По трекеру пульса видно, как пульс разгоняется перед пробуждением.
Если в этот момент мы вкидываем в себя ещё кофеин, то мы перегружаем нервную систему стимуляцией, когда она и так на максимуме. После перегруза системы - предохранители вырубает - случается откат: сонливость, тревожность, раздражительность или вялость через 1-2 часа.
Протокол употребления:
1. Сначала пробуждение и зарядка, которая естественным образом снижает кортизол. Вот видос зарядки, кому актуально.
2. Затем, приём пищи. Это даёт базовую энергию, стабилизацию сахара в крови (а значит, меньше тревожности и резких скачков), и уменьшает агрессивность кофеина на желудок.
3. И только потом кофе, спустя час/ полтора после пробуждения. В этот момент уровень кортизола уже упал, и кофеин работает как чистый активатор без негативных перекрёстных эффектов. И все - больше кофе пить в течение дня нельзя.
Такой подход даёт мне бодрость на протяжении дня - без просадок. Бонусом идут меньше тревожности,.и проблем со сном. Тем, у кого все ещё происходит просадка по энергии, попробуйте убрать молоко из кофе. Так как молочные белки замедляют усвоение кофеина и вызывают воспалительную реакцию.
Г) Затем день. Работа, Стресс, Все дела, да ещё и пёс этот не добро исподлобья смотрит.
Если вы волнуетесь перед встречей, выходите из себя на работе, не можете уснуть, или просто тревога. За 10 минут можно себя привести в кондицию, через дыхательную технику, например Хофа - Вот она. Роман, спасибо за наводку :)
Можно усилить эффект, и умыться холодной водой. Тело думает, что ты ныряешь в воду холодную, и замедляет процессы в теле - то, что нужно.
В исключительных случаях, лучший и самый быстрый способ для мужчин сбросить стресс и разгрузиться, если источник стресса внешний - побить его. Но нежное общество запрещает и лишает свободы действий. Так что читайте выше остальные методы.
Д) Самое доступное средство для фокуса, концентрации и продуктивности.
Лучший буст продуктивности и фокуса в моменте, даёт не шоколад, не ежовик, не кофеин, и не теанин. Все проще - 10 минут высокоинтенсивных (или HIIT) физических упражнений. Эффект начинается после +- 6 минут, и держится до 2х часов. То есть позаниматься: попрыгать, поприседать, поотжиматься - и вот он буст, сильно круче чем у многих даже медикаментозных средств.
Вот, например, статейки: Раз, Два, Три. Если не хотите читать статьи - процессы там следующие происходят:
1. Увеличение притока крови к префронтальной коре (PFC) улучшает реакцию, внимание и исполнительные функции.
2. Повышение нейротрофина (BDNF) который усиляет нейропластичность, память.
3. Происходит авто регуляция нейромедиаторов: дофамин и норадреналин. Это для мотивации и фокуса.
Да в эту тематику можно уходить бесконечно. Нужно и меру знать.
Написал о том, что использую.
Как минимум, то что не навредит.
Теперь будете как львы :)
Рыыыы!
Делюсь, эстетикой Парижа.То, что захотелось запечатлить, прогуливаясь по проспектам и пассажам.
У французов точно есть чему поучиться - эстетике и умению красиво нести себя. Стильно.
Не копировать, а создавать и развивать на свой базе, но с сопоставимим уровнем проработки, пропорциональности. Медленно, шаг за шагом, постепенно. В данном случае налаженный процесс и есть лучший результат. Это же здорово жить, окруженным красотой природы, архитектуры, культуры, речи. Иначе зачем это все?
Какие преимущества мы получаем любуясь красотой, и почему это так важно иметь насморенность описал в этом посте.
Пишу из Палатки на лужайке, наслаждаясь мягким, медовым светом, заходящего слонца, размазанного по игрушечным зданиям Нормандского поселка. Освежающая прохлада йодистого морского воздуха и крик чаек вгоняют в размышления :)
Про детскую мечту, спустя двухзначтное колличество лет.Когда мужчине становится больше 30 лет, часто возникает желание получить что-то большое и плохо-управляемое между ног. Например, мотоцикл.
Я осуществил детскую мечту и открыл А-категорию. Теперь могу ездить - в этот раз даже легально.
Вот сижу, наварачивю вкуснейший вьетнамский супчик, вживаюсь в мото культуру - отмечаю и строчу пост.
Любопытная статистика:
Риск попасть в аварию на моцике сильно выше после 2-3 сезона, даже выше чем у новичков. Когда "поверил в себя и потерял чуйку".
Из любопытного:
в Германии на тренировочной площадке довольно хорошо натаскивают на экстренные ситуации:
- экстренное торможение,
- уход от столкновения,
- питье местного пива точно до разрешённых 0,2 промилле и не более (не пью, и считаю проявлением слабости).
Забавный жизненный факт:
В Германии процесс развода длится от года. Счётчик начинает тикать после того как пара разъехалась по разным местам проживания.
- Так вот, вчера я стал де-факто и де-юро свободен в зале суда.
- Сегодня я де-факто, и де-юро мотоциклист.
Комплект соблюдён менее чем за сутки.
Ответ на зовСидя на крыльце, наслаждаясь пением птиц, и просмотром ютюбчика, только что принял решение - я возвращаюсь в Россию. Так просто пришло решение. Пишу прямо сейчас 18:45 - 25.05.2025.
Два сценария.
А) Через 5 месяцев
ИЛИ
Б) До двух лет.
Зависит от деталей, но Суть уже ясна. Значит уже есть вектор.
Основные предпосылки к решению.
1. Где и как я вижу свою старость.
2. О чем я буду сожалеть, в последние годы.
3. Ответ на вопрос, за чьи интересы, я бы с большем желанием погиб.
4. Ответ на вопрос, во что я больше верю. В какую страну. В какое будущее.
5. Где мне больше нравится вкладываться, и чьи интересы представлять (аля служить). За что я готов больше бороться.
6. Где мне хочется растить своих детей, и в какой культурно-ценностной-философии мне хочется их растить.
7. А ещё: песни у костра с товарищами, в баню с веником, на рыбалку с дедовской удочкой, чай из гранёного стакана и прочие душе угодные вещи. Это про жизнь, про живость. Это не оптимизируется, не автоматизируется, не переводится, не покупается. Только выстраивается.
8. Хочу и Выбираю. То что мы не меняем, мы выбираем.
Естественно, много преимуществ я теряю - 7 лет всё-таки. Однако, когда пытаюсь сейчас мысленно увидеть свое будущее в Германии, тело реагирует и сдавливает - и я ему верю. Кому ж, если не ему :)
Понял так же, что я больше про нематериальное. Или материальное, но со смыслом и созданием - через проекты/создание/изменения/системы/движения.
На вопросы выше я для себя ответил. Ответы оказались не о ностальгии. Не о патриотизме. Не о политике. Не о стране. Не о заработке. Не о выгоде. Ответы о смыслах, и о простых вещах, доступных каждому.
Культурный код даётся один раз, лет до 12-18, все остальное есть компромиссы, и торги с собой.
Дико заебался компромиссничать. Я Не верю в компромиссы, совсем.
Верю только в win-win.
В целом мне нравится Германия. Классная, богатая, организованная страна. Супер образованные, прогрессивные доброжелательные люди вокруг. Постараюсь вставить ногу в дверь для будущего сотрудничества, прежде чем отчалю - тот самый "мост', о котором я пишу. Скоро будет пара подробностей.
Поехали дальше.
Обнял всех и расцеловал :)
Тик-так.
P.S.
Реакции для постов отключены. Все.
🎙️Глава 9. Луч ТвердостиКрайняя глава с передачей эстафеты: Следующая глава - уже твоя. Пусть она будет настоящей.
Для удобства прослушивания
Телеграм Mave
Яндекс Подкаст
🎙️ Альтернативный Маршрут.
Про эскорт души.
Ты поймёшь, почему жизнь на автомате выжигает,
а жизнь по сердцу - наполняет. И, возможно, решишься выбрать своё.
Для удобства прослушивания
Телеграм Mave
Яндекс Подкаст
🎙️ Глава 7. Холодный ВзглядСмена места. Свежая квартира - содержание старое.
Прямой разговор с собой, остановка, признание и ... дальше в аудио.
Si vis pacem, para bellum - с собой.
Для удобства прослушивания
Телеграм Mave
Яндекс Подкаст
🎙️ Глава 6. ВыборПро
Диагноз.
Одиннадцать хирургов.
Стенд и аромат духов в операционной.
Про силу, про выбор кайфовать, даже лёжа под лампами.
Для удобства прослушивания
Телеграм Mave
Яндекс Подкаст
Глава 5. Проверка на прочностьЭту часть я долго не мог начать писать.
Потому что она не про успех и не про путь "героя". Она про то, как всё рассыпается.
Это не история “я справился” - это история, где я не справился. Где в какой-то момент я перестал бороться за старую жизнь.
Только потом что-то начало проступать сквозь пепел. Тихое, но настоящее.
Это одна из самых открытых и искренних глав.
#историяперехода
Для удобства прослушивания
Телеграм Mave
Яндекс Подкаст
🎙️ Глава 4. Колосс душиСпустя пару лет тучи начинают сгущаться.
В закромах души, на полке с интуицией, на ощупь определил, что текущая жизненная конструкция гнилая и хлипкая. И вот-вот рухнет.
"Что-то тут не так. А что не так?" - ударяло меня словно током ежедневно.
Но не достаточно больно, чтобы приступить к поиску немедленно.
Однако, в это время я очень хорошо почувствовал выражение - "колосс на глиняных ногах", поэтому что это был я. Колосс на глиняных ногах - высокий, заметный, но трескающийся изнутри от любого несильного ветра. Я это чувствовал и знал. Однако повседневные дела, визиты, поездки, утопание в работе, развлечения - отвлекали и убаюкивали, - помогали забыться, отодвигали страшные мысли.
Как доза алкоголя в тишине на кухне;
Как убаюкивающий сериал перед сном;
Как бесконечный скроллинг ленты в телефоне;
Как музыка в наушниках, заглушающая треск обрушивающегося здания.
Самое страшное - я начал привыкать: незаметно, расслабляться, смиряться, успокаиваться. Мобилизирлвать себя на действия было сложно. Хроническая усталость и нежелание выходить "в мир" нарастали. Так незаметно, я практически вышел на пенсию до 30. Стал молодым стариком, обернутым в тёплое одеяло самообмана, с чашкой привычных оправданий в руках, стариком ворчащим на жизнь с болкона роскошной квартиры на Ubierring 42.
Но я уже чего-то ждал. Надвигалось.
Не понимал только, когда и при каких обстоятельствах будет спущен курок событий.
Гром грянул, как мощнейший обезумевший оркестр.
Зал повседневных мыслей и привычного событийного уклада жизни вздрогнул от неожиданно начавшейся кульминации пьесы. Зал замирает. Зал не готовый.
"А что это за партия такая?" - спросил я.
Ответа не было. Тишина. Никто не знал. Только пустые, безучастные взгляды со стороны. Это было что-то похожее на произведение Шостаковича: Симфония #7, "тема нашествия”.
И в 2024 "Cитуации" одна за другой, начали расшатывать мою уютно обустроенную повседневность, где я уже был в полу-дреме. Жизнь перестала быть приветливой, и началась череда вынужденных преодолений и маленьких побед. Ниже те, о которых могу говорить.
#историяперехода
Для удобства прослушивания
Телеграм Mave
Яндекс Подкаст
🎙️Глава 3. Подъём с оглядкой
В последний день моего предусмотренного официального пребывания в Германии, после трёх часового интервью на ломанном немецком, - подписываю свой первый рабочий контракт.
Вопрос от моего будущего руководителя: “ Какую зарплату вы ожидаете?
Я начинаю говорить, и путаюсь в немецком, английском и цифрах.
В итоге взяв ручку, вывел “нужную сумму” на листочке. Я нервничал. Мысли и язык жили отельноый жизнью. Я так и не смог произнести правильное число на немеком.
Было стыдно и неловко. “Работничек, блин - я повторял про себя”, краснея.
Коктейль из адреналина, в перемешку с радостью бродили по моему телу.
Я спешил обратно в Кельн, в эмиграционное министерство, котрое закрывалось через два часа. Я слышал глухие удара пульса в своей голове словно через стетоскоп.
"Фух, практически получилось. Сохранился" - витало в моей голове.
С тех пор все идет относительно спокойно.
Через пару месяцев, я выхожу на работу инженером на баварскую Атомную Электро Станцию - Isar 1. Кипящий реактор.
О чудо, практически по специальности.
Реактор под боком, образцы в лаборатории, я в клетке.
Через несколько месяцев - понимаю, это лучшая работа в мире, но для пенсионеров. Не подходит. Нужно потерпеть. Я протерпел два года, параллельно осваивая азы разработки.
В ковид набравшись смелости давлю на ручник, зажмурившись кладу вираж на профессиональном перекресте, и меняю линию карьеры на Business IT направление. Начинаю разгон: продвигаюсь по карьерному треку, настигаю “Немецкую Биржу” во Франкфурте, потом Mercedes Benz в Штуттгарде. В Mercedes Benz я пытался попасть прежде, до переезда. Не мог. Проходил бесконечные отборочные HR тесты и думал, что вот тут “ точно особенное” место, с “особенными людьми”.
А тут раз , через 2 года, без моего намерения, судьба заносит меня именно в эту компанию - через третью консалтинговую компанию. Работа кипит над Global Sales & Logistics проектами, с Англо-Индо-Швабским вайбом.
Параллельно продаю свой первый стартап в Крым, так как ни времени, ни сил больше не было ни у меняб ни у команды. Много путешествую, в ус не дую.
Затем праздник "тщеславия" - невероятно красивая свадьба в Итальянской Тоскане.
Мечта большого колличества девушек. Полнейший Дисней, которому позавидуют турецкие сериалы. Роскошь, Виллы, бассейны, горы, озера, крутые организаторы, близкие люди рядом. Все идельно и по таймингу.
Сказка.
В душе дискомфорт и не принятие.
Стойкое внутреннее ощущение обмана.
#историяперехода
Для удобства прослушивания
Телеграм Mave
Яндекс Подкаст
🎙️ Глава 2. Москва, 25 декабря 2018“Да, да доехал” отвечаю родителям - кладу трубку, и выхожу из Такси рядом с аэропортом Домодедово, волоча за собой два огромных чемодана и зачем-то гитару.
На улице темно, метель, на лице улыбка. В лицо бьёт быстрый, но лёгкий и воздушный снег. В душе скребутся неопределенность с волнением.
В голове проносятся мысли:
"Неужели это навсегда?", "Когда снова увидимся?", " Как же оно будет?".
Ковид, войны, санкции, ограничение передвежения, ещё не были реальностью.
Воодушевленный я.
Впереди только перемены, только рост, только лучшее будущее.
Впереди неизвестность.
Махнул рукой, чтобы спугнуть мысли, как надоедливую бестолково роившуюся летнюю мошкару и подумал: "разберемся", и уверенным шагом направился к международному терминалу. Самолёт ждёт.
Через 3 часа, я приземляюсь в Кельне, в новое, непонятное, неизведанное. Рождественские огоньки кругом. На улице зелено, пахнет весенней травой с землёй, светит и согревает солнце. В аэропорту непривычная тишина. На мгновенье возникло ощущение, что я свернул не в тот корридор, и уже начал оглядываться.
Позади шли люди - я на верном пути. Спустя несколько минут, немецкий таможенник встречает, - на новом для меня языке
"Гутен Таг. Аусвайс Битте. Visum. Хабен Зи Фермихерунг? Ауфенхальтсгрунд?"
Я также отвечаю заготовленным текстом в ответ. Вот он какой, перый контакт с носителем. Срок 6 месячной визы по поиску работы начал свой обратный ход. Пол года, чтобы начать новую жинь.
На выходе меня встречают девушка, и ее мама - мои проводники в другую жизнь.
Записываюсь в школу немецкого языка. Тусуюсь с такими же эмигрантами как я. Обсуждаю темы собачек, кошечек, экологии и родины на ломанном немецом языке.
Впитываю культуру, новые черты лиц, присматриваюсь к стране.
Познаю азы поиска работы в Германии, и параллельно продолжаю стоить стартап и тщательно искать возможность перестроить его на немецкий рынок.
Затем, на месяц прилетел в Кельн мой напарник, кофаундер Роман.
Мы опьяненные видением и предвкушением будущего вместе продолжаем днями и ночами, разрабатывать проект в местных старбаксах, продолжая первый успех в Сколково. Но это отдельная история.
Стартап - это конечно здорово и захватывающе.
Да и само слово магическое “Стартап” - котрое вызывает восторг, трепет и блеск в глазах у юношей. Но у меня все никак не выходило найти работу с моим немецким. Время на исходе, деньги взятые у родителей на исходе, возможность закрепиться практически упущена.
У меня оставалась последняя возможность пройти очное интервью в Аахене, в уютном городке на границе с Бельгией. И я поехал в офис, без ожиданий. По пути я настолько увлекся подготовкой к интервью, что я бы точно проехал нужную мне остановку для пересадки на другой поезд, и упустил бы свой последний шанс, если бы не случайность. По неведомой причине, экран смартфона, с которого я заучивал немецкую версию чвоего рассказа о своей дипломной работе - пошел рябрю и застыл. Раньше такого не случалось. Позже такого тоже не случалось. Это меня заставило очнуться. Очнушись, я понял что уже стою на своей станции. Что я упустил момент выхода, что двери уже закрылис, и поезд прямо сейчас должен тронуться дальше - к следующей станции. “ Вот придурок”, поругал я себя, но все же решил попытать счастье. Резко подорвавшись с мета,бегу к двери и начинаю многократно и с усилием жаьт на красную кнопку открытия двери поезда. Кнопка засветилась зеленым и двери раздвинулись, хоть и не должны была. В этот момент я понял, что эту работу я получу. Стало спокойнее.
#историяперехода
Для удобства прослушивания
Телеграм Mave
Яндекс Подкаст
🎙️ Глава 1. Введение. ЗнакомствоПеред вами история, где я пишу первую главу и не знаю, что будет в финале.
Моя жизнь развивается прямо сейчас, пока вы читаете эти строки.
Через этот рассказ мне важно принёсти пользу, через знания. Есть знания прикладные - они учат водить машину, готовить шарлотку с корицей или кодить. Чёткие, пошаговые, их можно описать в инструкции и передать дальше. Они не требуют внутренних ориентиров и внутренних реакций.
Есть знания ценностные - они впитываются через контакт с контекстом, внешней средой и внутренней реакцией. Ценностные знания формируют навигацию внутри нас. Они не учат “как делать”, они помогают понять - “зачем и куда”.
В мире, где технологии развиваются быстрее, чем наша способность адаптироваться, ценностные знания становятся особенно важны, так как ии уже знает очень много ответов на вопрос “как”. Становится все более важно развивать в себе культуру достоинства, наряду с культурой прикладной полезности.
Культура полезности говорит делай, достигай - и только тогда заслужишь одобрение, принятие, признание. В условиях быстро меняющегося мира, где профессии, навыки и роли приходится менять многократно, становится всё сложнее ощущать себя «достаточно полезным». Опасно ассоциировать себя только через внешнюю функцию:
«Я Клава, инженер.», «Я Денис, пишу код », «Я Марина, юрист в банке.»
«Я Андрей, финансовый аналитик.», «Я Наташа, HR в корпорации.»
«Я Ирина, врач-невролог.», «Я Иван, специалист по закупкам.», «Я Кирилл, проектный менеджер.», «Я Максим, оператор call-центра.», «Я Влад, барбер.» и так далее
И выходит, когда меняется контекст - профессия, рынок, технологии, то теряется и чувство собственной ценности. Хлипкая и неустойчивая конструкция - согласитесь.
И есть культура достоинства глубже, она предпологает, что ты уже ценен. Делай, потому что хочешь делать, можешь и выбираешь. Пример:
«Я не врач. А мне интересно спасать жизни, и облегчать страдания.»
«Я не маркетолог. А мне нравится понимать, что движет людьми, и помогать им находить лучшее.»
«Я не инженер. А мне нравится строить устойчивые системы, которые делают жизнь людей приятнее.»
«Я не предприниматель. А мне нравится создавать новое там, где раньше была пустота»
«Я водитель. А мне нравится доставлять людей туда, где их ждут.»
«Я не музыкант. А мне нравится создавать эмоции через звук.» и так далее.
В культуре достоинства человек себя определяет через свою природную тягу к чему-то, а не через социальный ярлык.
Обе культуры важны. Приятная жизнь, который мы все так хотим, как-минимум по середине, в балансе двух культур.
В этом новом мире целеполагание, самоощущение, самопонимание, мотивация и действия - становятся опорой, а не дополнением. Нам это нужно для самого ценного, чтобы жить в любопытстве, в интересе и довольстве.
Моя история про ценностные знания - это дневник переживаний, от слова «пережить», который постепенно превратился в попытку уловить суть: себя, людей, решений, событий.
Обладая способностью чувствовать, мыслить, анализировать - вы сами решаете, что извлечь из этой истории, что именно вам важно и полезно и какие выводы вы для себя сделаете. С каждой новой главой, возможно, вы начнёте слышать все больше не меня. А себя.
#историяперехода
Для удобства прослушивания
Телеграм Mave
Яндекс Подкаст
Мосты.В данном канале написано, "строю мосты между РФ и Германией".
Первый шаг.
По ощущениям, в канале +- (20 - 50)% предпринимателей, руководителей и просто суетологов, кому может быть полезно.
В комментариях документ - это анкеты с информацией о 160 немецких предпринимателях или людей на высоких позициях (CEO, управляющие чем-нибудь и ответственные за что-нибудь). Файл анонимный (Data Security - все дела).
Как работать с файлом:
Загружаете PDF в GPT и спрашиваете, например, на русском релевантный вам промпт. Например: " Мне интересна сфера XY. Кто из людей из файла может быть потенциально полезен. Выведи этих людей в список с порядковым номером #"
Если вы для себя найдете матчи, и точки соприкосновения. Можно будет связать Вас. С другой (немецкой) стороны, интерес присутствует.
Присоединяйтесь в этот канал, те кто на DE/EN аудиторию целится. Пока процесса нет, но в случае интереса - налажу.
Да что вы знаете о прокрастинации?С сегодняшнего дня перестал удерживать при себе неподходящую часть, семьнадцать лет назад сломанной носовой перегородки.
Ведь если любишь - отпусти.
Инвестирование в себя - есть физический процесс.Часто слышно, инвестируй в себя. Это как? Что значит инвестировать в себя?
В себя невозможно инвестировать деньги.
Классической встроенной биржи в нас нет. Есть био-биржа - гормональная:
1. Желание ->
2. Усилие/Действие ->
3. Результат (any) ->
4. Изменение себя в процессе усилия ->
5. Вознаграждение за эволюцию себя ->
6. Ощущение того самого довольства, чувства полноты - минутки счастья.
Торги по этому алгоритму на био бирже производятся с рождения до почетного конца.
То есть в себя можно инвестировать лишь через дисциплину, усилия, время и волю:
• Обучаться - выстраивать новые нейронные связи в голове - физический процесс. Можно наблюдать в микроскопе, как неуверенно и мучительно строится и тянется аксон к другому нейрону - Видос
• Заниматься спортом, - выстраивать тело - физический процесс. Особенно на следующий день ощущается вся "физичность".
• Выстраивать социальные связи, то есть разговаривать, встречаться, двигаться, снова выстраивать нейронные связи - физический процесс.
• Нарабатывать компетенции, ака обучение через обратную связь в боевой среде - мега физический процесс.
• Тренировать ораторские, писательские навыки - снова, про время, про усилия, про практику, про дисциплину - снова физический процесс.
Но хочется же просто взять и отдать N$ денег, делегировать "инвестирование в себя" - и все готово.
Хочется, но не получится.
Мир в базе, не материальный. Материалтность - это наше людское ноу-хау/надстройка/концепт/фреймворк, который мы выдумали, выстроили, себя в него поместили с головой, и в нем же запутались, барахтаемся задыхаемся, а выйти не всегда можем.
Я не призываю отказываться от материального. Делаю акцент лишь, что фокусироваться выгоднее на том, что душе любо - как правило это не материальные вещи, а материальное будет наградой.
Конечно можно закрыть свою потребность в "инвестировании в себя", и снять напряжение, через покупку очередного образовательного курса, просмотра полезного подкаста, прочтение книги - без последующего их применения в боевой среде.
Можно купить брендовых вещей, можно купить бриллиант в 10 карат, можно вставить золотые зубы, можно губы, груди надуть, волосы пересадить.
Тогда в голове будет: "Я молодец, в себя проинвестировал" - то есть вложил бабки. Это в большинстве самообман. Лучше мы не стали.
Принять уязвимость, принять свои светлые и темные стороны, приобрести душевное спокойствие и начать действовать - дешевле и выгоднее, чем делать пластические операции, дешевле чем купить Ролекс, дешевле чем кичиться очередным видео для подписчиков с роскошью. Кажется хорошая инвестиция в себя - выгодная.
Однако сделать пластические операции, купить Ролекс, и кичиться роскошью часто значительно проще, чем "проинвестировать в себя", поработать над собой по-настоящему.
В сухом остатке.
По факту, есть ограниченное число вариантов “инвестировать в себя” именно денежные ресурсы.
• Можно потратить накопления на жизнь и купить время, которое в свою очередь, потратить на приобретение новых связей, нового опыта, новой профессии или навыка. Измениться через внешнее воздействие.
• Можно просто тратить на гедонизм - приятный опыт, кайфовать, уходить в здоровье, в духовный рост, уходить в философствования и рассужегия о мире, и о том, что деньги не главное :) Менять себя через внутренне переосмысление.
• Можно поменять место жительства и круг общения, через новую атрибутику. Купить себе классные апарты, в академ городке с талантливыми людьми. Можно купить порш и войти в клуб владельцев порш. Можно оплатить обучение в престижном университете. Открыть себе дверь, в желаемую тусовку. Позволить среде изменить себя.
• Можно вложиться в продвижение себя - собственные соц.сети. Это поможет в случае, если у вас уже есть что предложить, или получается производить какой-то полезный контент, который обладает ценностью. Выстраивать себя в процессе, и получать подкрепление - валидацию - изменяться и позволять среде изменить себя через обратную связь.
• И так далее.
Продолжение в комментах...
Что такое отдых. ПРО отдых.Сформировал для себя такой критерий.
Отдых это то, после чего у меня увеличивается оптимизм по отношению к жизни.
• Это может быть поход на природу, игра с собакой, с ребенком, или с ребенком собаки.
• Это может быть вдохновляющий сериал, увлекающая книга и так далее с подходящими ролевыми моделями - вдохновляющими и провоцирующими на созидательные действия.
• Это может быть общение со светлым/отдающим/полезным/приятным человеком, с каким-то новым для тебя знанием, или с собственным положительным (желаемым) примером. Снова ролевая модель.
• Это созидательный труд/работа - казалось бы противоречие, ан нет. Созидательный труд с перспективой, когда каждый шаг, открывает новый шаг.
• Это может быть лёжка тюленем на расписном советском ковре с засохшим пятном от кетчупа, с рассуждениями о следующих жизненных шагах. Стратегическое планирование.
• Спорт, танцы, ходьба прекрасное средство отдыха. Мозг отрубается, происходит переключение и концентрация на теле - как активная медитация (+ игра на музыкальных инструментах, работает отлично)
• Да-да и Дубаи, с Мальдивами тоже могут быть отдыхом, но не факт :)
Развлечения, без вышеперечисленного критерия, скорее всего, не являются отдыхом. Это, вероятно, угар. Угар - является средством для погружения в забытие, и инструментом для краткосрочного поднятия гормонального фона. Поэтому угарные развлечения на каждом следующем этапе требуют все большей и большей концентрации угарности. Затем гормоналку кидает в обратную сторону от передоза впечатлений - прямо в дофаминовую яму. И привет нокдаун на неделю вперёд. Если не заметил недельный нокдаун, то тело найдет способ отключить отдыхающего трудягу на месяцы.
Короче
Если
• В ночном клубе,
• За винишком с подругами,
• В шахте на глубине 300 метров с джентльменами,
• В семье, на работе, в метро, в бане
- выполняется условие подъема оптимизма по отношению к жизни, - то это отдых.
Если
• на Бали с авокадной диетой,
• на Круизе с "полезными людьми"
• в СПА с чаями и травами,
• при просмотре политических новостей на вершине Эльбруса,
• при взаимодействии с пессимистами на курсе позитивного мышления
- оптимизм уходит - "да уж... ну такое...", то это не отдых. Это самообман и пародия на отдых.
Телеграм Канал Александра Пальчикова
Мой хак последнего годаКупил себе CO2 прибор год назад. Помогает лучше высыпаться, и быть более продуктивным.
Если CO2 в комнате выходит за приемлемую границу, то начинается "пожарная тревога" - это однозначный сигнал, что пора открывать окно в Европу. Из минусов: иногда, к сожалению, прибор будет и ночью, если душно :)
Самый главный фактор — уровень CO2. Если он высокий, и нет циркуляции воздуха, то просыпаюсь с тяжелой головой и на низкой энергии: потом говорю, что "день такой".
То же самое при работе.
Переизбыток CO2 роняет продуктивность на 30-50%, если верить научным исследованиям.
Повышенные уровнь CO₂ снижает когнитивные функции и продуктивность.
Исследования показывают, что при концентрации CO₂ около 1400 ppm эффективность принятия решений снижается на 25%, а комплексное стратегическое мышление — примерно на 50% . Ощутимо. Отличный уровень 400 - 800 ppm.
Поэтому большие технологические компании уделяют вентиляции большое внимание.
Дома это наша ответственность :)
Телеграм Канал Александра Пальчикова